Start2Grow- Edition I
Mijn intake op Small group training

Uniek concept training: We werken in kleine groepen (4 personen) aan gezondheid, gewicht en leren tijdens het traject meer over voeding en levensstijl factoren om je verloren gewicht te behouden en levensstijl aan te passen voor blijvend succes!

 

Herken jij jezelf hierin?

  • Je hebt al veel geprobeerd van dieten maar verliest niet of moeilijk het gewenste gewicht

  • Je verliest gemakkelijk gewicht, maar komt ze binnen het jaar terug bij (soms zelfs meer)

  • Jij start altijd vol goede moed, maar dan geef je snel weer op?

  • Je voelt je niet goed in je vel? Je wil er terug beter uitzien?

  • Je wil wel sporten maar weet niet waar te starten?

 

Je wil wat gewicht kwijt om je terug beter in je vel te voelen, maar het lukt je niet alleen. Je hebt al veel geprobeerd (verschillende dieten, shakes, …), maar vind het moeilijk om vol te houden en komt het verloren gewicht terug bij. Je bent aangesloten bij een fitness en weet niet goed wat te doen en je doet dan maar random wat oefeningen en zit half uur op de loopband. Ondanks dit voel en zie je nog steeds geen/weinig resultaat.


Hou zou het zijn als je het gewicht BLIJVEND zou kunnen verliezen, je terug goed voelt in je vel en meer zelfvertrouwen hebt? Laat je door mij helpen.

 

Start nu naar een gezondere en betere versie van jezelf

  • Je valt af, ook al zat je al even ‘vast’ op een bepaald gewicht

  • Je leert ook het gewicht te behouden voor ALTIJD

  • Je leert een levensstijl opbouwen

  • Je leert alles wat je moet weten over afvallen, sterker worden, metabolisme, voedingswaarden

  • We werken samen een stappenplan uit om ook je gezondheid te verbeteren

  • Wekelijkse trainingen in kleine groep waardoor de kwaliteit kan worden gegarandeerd.

  • Je voelt je terug beter in je vel en hebt meer zelfvertrouwen

  • Je wordt sterker en kan makkelijker dagdagelijkse taken uitvoeren

 
Nina.grow4health.personaltrainer.oostend

Over Grow 4 Health

Na zelf lang en veel te hebben geprobeerd om op mijzelf af te vallen, ben ik bij een personal trainer ten rade gegaan om verder gewicht te verliezen en mijn sportieve doelen. Ik wou echter niet afhankelijk blijven en ben dan zelf gaan omscholen. Ik heb een cursus gevolgd in Australië rond krachttraining en voeding. Ik school mij ook continu bij door boeken te lezen, lidmaatschappen bij erkende wetenschappers op vlak van voeding en training en plan nog verdere cursussen in de toekomst. Nu wil ik andere mensen helpen om ook af te vallen, zodat ze zich beter voelen in hun vel en voldoende informatie te geven zodat ze het ook kunnen volhouden. Ik mik op een echte transformatie van zowel het lichaam als de geest (lees lifestyle). We GROW for HEALTH! Want dit is waar het uiteindelijk allemaal om draait. Tot een !gezond! gewicht komen die voor jou goed aan voelt en waarmee je met alle gemak je dagelijkse taken met veel energie kan uitvoeren.
De naam Grow 4 Health komt ook van het coachingsmodel GROW (GOAL  REALITY OPTIONS WILL). Er wordt gekeken vanuit jou situatie (reality) naar jou doelen (GOAL) en welke opties (OPTIONS) er zijn om die te bereiken. Jij bent degene die uiteindelijk zelf mee bepaald hoe we te werk gaan (WILL).

 

Wat houdt Start2Grow Edition I in?

Het is gericht op ​

  • Het is gericht op beginners, met focus op gewichtsverlies

  • Het hele traject duurt 8 weken, juli- augustus

  • Je krijgt een intakeformulier doorgestuurd waarin we kijken naar wat je doelen zijn. Dit zowel op vlak van gewicht, gezondheid en fysiek

  • Je krijgt een voedingsschema op maat en wordt ook bijgesteld indien nodig

  • Er worden voor en na-foto's genomen

  • Er wordt een persoonlijk actieplan gemaakt om je gezondheid te verbeteren

  • 3 outdoor trainingen per week in groepen van 4. De groepen worden door mij samengesteld op basis van een bewegingsassessment

  • Om de 2 weken brunch in groep, gezellig en terwijl wordt er gebabbeld over voeding, levensstijlsfactoren zoals slaap, stress,...

  • We doen aan de start een conditie test, en na afloop van 8 weken.​

  • Je krijgt verder ook toegang tot een gesloten groep waarin allemaal mensen zitten met hetzelfde doel, zodat je mekaar kan ondersteunen in je traject en mekaar tips/tricks/recepten kan delen.​

  • Maak kennis met mijn manier van werken - een geïntegreerde manier van personal training: training, voeding, levensstijl in functie van een verbeterde gezondheid met oog op resultaat

  • Focus op empowerment door leren, creëren van community en ondersteuning/motivatie

 

Waarom Grow 4 Health?

Ik ben in eerste instantie een coach en hanteer een zeer persoonlijke manier van begeleiden. Ik hou rekening met wat voor jou mogelijk is en ondersteun je hierin zoveel mogelijk. Mijn eigen ervaring helpt om mensen beter te begrijpen en te steunen waar nodig, met respect. Bij mij ben je geen nummer, maar ik ben er om jou te helpen groeien naar die nieuwe levensstijl. Daarom hanteer ik ook beperkte plaatsen voor mijn begeleidingen zodat ik iedereen met evenveel aandacht kan begeleiden.

 

Before & After Grow 4 Health

 

Prijs - 250 euro voor 8 weken

 

"Motivation gets you started, habit keeps you going"

 

Persoonlijke begeleiding door Nina! Zowel face-to-face als op afstand volgt ze je op. Ik moet mijn ‘extra’ zwangerschapskilo’s kwijt en heb een voedingsplan en trainingsschema gekregen op mijn maat. Ook via een online document worden gegevens uitgewisseld. Ook regelmatig tips en tricks die op je op de rails houden. Consistency is key.. en helemaal niet moeilijk met Nina
Maja D.

Maja D.

 
 
 

Grow 4 Health

Contact opnemen

Volgen

+32497689055

©2019 door Grow4Health.